미라클 모닝 정리 아침형 인간과 차이, 2주간 경험기

코로나로 인한 등장, '미라클 모닝'에 대해서 알아본다. 그리고 과거의 아침형 인간과 무엇이 다른 것일까?

미라클 모닝에 대한 정리

1. 미라클 모닝은 5년 전에도 있었던 이야기이다.

2. 할 엘로드라는 저자의 책이름이다.

3. 인생을 기적처럼 변화시키는 6가지 습관에 대한 글이다.

  1) 침묵
  2) 확신의 말
  3) 시각화
  4) 운동
  5) 독서
  6) 쓰기

 

미라클 모닝에서 이야기하는 내용은 무엇인가?

저자 할 엘로드 는 본인이 삶 속에 겪었던 끔찍한 사건에서부터 미라클 모닝을 만들었다. 20세의 나이에 상대방 운전수가 음주운전을 하여 정면으로 차사고가 난다. 그 결과  6분간 사망하고, 다발성 골절과 뇌손상을 입었다. 젊은 나이에 걸을 수 없다는 의사의 진단도 받는다.  하지만 그는 자신의 의지로 보란 듯이 일어섰고 결과적으로는 유명한 동기부여 전문가로 성장한다.

 

그는 "매일 아침 라이프 세이버(Life S.A.V.E.R.S)를 실천하라"고 한다.  세이버가 무엇인지 알아본다.

 

 

라이프 세이버는 침묵, 확신의 말, 시각화, 운동, 독서, 쓰기의 약자이다.

Life S.A.V.E.R.S의 각각의 의미를 알아보고, 미라클 모닝에 대해서 생각해본다.

 

1. 침묵(Silence)이다. 조용하게 아침을 명사하고, 하루를 시작하는 것은 매우 중요하다. 이를 위해서 고요한 새벽시간이 삶에 있어 얼마나 중요한지 알아야 한다.
   
2. 확신의 말(Affirmation)이다.  어떠한 일을 하던지 중요한 것은 그 사람의 사고관이다. 여기에 나는 할 수 있다는 확신의 말은, 본인의 사고방식을 최상의 상태로 유지하게 하는데 중요하다. 목표의식을 셋팅하고 긍정적인 사고 방식을 가질 수 있다.
   
   
3. 시각화(Visualization)이다.  시각화는 강력한 모구이다. 본인이 하고 있는 일과 낭비되고 있는 일 그리고 배워야 하는 기술 등을 시각화하고, 정리를 해본다. 
   
   
4. 운동(Exercise)이다. 운동은 무엇 보자 중요하다. 산책도 좋고 조깅도 좋다. 유튜브를 보면서 요가 영상을 따라 하는 것도 매우 좋다. 성공하는 것은 좋은 체력에서 바탕이 된다.
   
   
5. 독서(Reading)이다.  독서는 지식을 습득하고, 통찰력을 함양할 수 있는 매우 좋은 수단 아다. 우리는 책을 통해서 성공의 노하우를 배울 수 있다. 책을 통해 익힌 것에 대해서 적용해보고 응용해 보는 것은 매우 중요하다.
   
   
6. 쓰기(Scribe)이다. 글을 정리하고 쓰면, 자신의 생각에 집중할 수 있게 된다.  일기 같은 소소한 것도 좋고, 무엇이든 기록을 해본다. 성공한 사람들은 메모를 통해서 실수를 반복하지 않기 위해 노력한다.

 

결국은 요약해보면, "아침에 일찍 일어나서 조용한 적막을 즐기면서, 그 시간을 통해서 운동, 독서, 글씨기 등을 하고 자신에게 잘할 수 있다는 확신의 말을 통해서 성공의 기운을 일으키라"는 뜻이다.

 

 

아침형 인간과는 어떤 차이일까?

사이쇼 히로시가 만든 아침형 인간이라는 단어, 그 당시에 엄청난 센세이션을 일으켰던 것으로 기억한다. 2003년 우리나라에 소개되었으니, 거의 20년이 다되어 가는 내용이다. 결국의 내용상 보면 크게 차이는 없다. 잘 기억이 안 나서 그 당시의 책의 목차를 보니, 미라클 모닝과 상당수 많은 내용이 겹쳐 있었다. 처세, 경영 같은 것들은 트렌드가 있어서 어느 정도 회전이 되고 공유가 되는 경향이 있는데, 그러한 측면에서 유사성이 있어 보였다.

 

나도 미라클 모닝을 2주째 진행하고 있었다. 과거에는 완전 야행성 인간이었는데, 수면이 너무 부족한 느낌이 들고 피로감이 있어서 미라클 모닝을 하고 있었다. 코로나로 인한 무기력증을 타파해보고자 시도를 했다. 미라클 모닝을 하면서 가장 좋았던 점은 2가지 인 듯하다.

 

1.  [장점]개운한 아침에 좋은 컨디션을 회사를 위해 희생하고, 하루 종일 일하고 비실거리면서 저녁시간을 보냈던 나의 시간은 새벽에 좋은 커디션을 나를 위해 3시간을 오롯이 쓰고, 조금 떨어진 컨디션으로 회사에서의 시간을 보내게 되었다. 결론은 비슷하지만, 나를 위한 시간이 조금 더 좋은 컨디션에서 활용된다는 것은 분명한 장점이다.
2.  [장점] 9시에 잠을 잔다는 약속을 잘 지킨다. 그전에 느 새벽 2시에 자기도 했고, 유튜브를 보다가 3시에 자기도 했다. 하지만 이제 9시에는 반드시 잔다는 약속을 잘 지키게 된다.
3.  [단점] 주말에는 저녁 약속 등이 생겨서 지키기가 어렵다. 아무래도 조금 더 노력을 해야겠다.
4.  [단점] 회사에서 오후에 집중력이 조금 떨어진다. 하지만 나에게 소중한 3시간이 더 중요하다.